Favorisez une bonne santé physique, mentale et émotionnelle. Une technique de relaxation, de relâchement musculaire à la portée de tous qui permet :

  • le lâcher prise
  • la gestion du stress
  • l’amélioration de sa qualité de sommeil
  • la confiance en soi
  • la gestion des émotions (colère, tristesse, anxiété…)
  • la recharge énergétique …

Basée sur des exercices de respiration, de visualisation et des mouvements corporels.

Se pratique en tenue de ville, assis ou debout.

Le but de la méthode est de se remettre à l’écoute de son corps, pour identifier l’état de stress, de fatigue et apprendre à y répondre par des réflexes de détente.