Notre animatrice de relaxation propose chaque semaine une nouvelle méditation que vous pouvez retrouver sur sa chaine Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCZdvrQkGYKfou8cYysKwbrg

Ces moments de relaxation durent une petite dizaine de minutes et sont progressives pour les débutants.

Les méditations pleine conscience sont étoffées d’exercices de la méthode Vittoz qui consiste en une rééducation psycho sensorielle et aide à vivre ici et maintenant.

Les relaxations proviennent de l’hypnose, de la méthode Jacobson, et du Yoga Nidra, ou yoga du sommeil éveillé.